Sequera d'escapades

Després d'unes setmanes sense fer cap cursa i entrenar lo just, aquest diumenge m'he apuntat a la Berga - Rasos - Berga.
Segur que patiré com un berro, però faré la pell al Marc, si o si!



A veure si ens hi veiem...

Cursa de muntanya de Vilaplana

El passat dia 15 vaig anar a córrer la Cursa de Muntanya de Vilaplana, “Vilaplana – La Mussara – Vilaplana”. La tercera del Circuit del Baix Camp.

Un circuit molt guapo i dur, en els primers 6 kilòmetres es fan els 750 metres de desnivell.

Un resum de la ruta:

Sortim de Vilaplana, i enfilem el camí de Les Tosques, tirem munt fins un camí ample que ens permet recuperar una mica d’alè per encarar l’últim tram, i més dret, les Campanilles (150m de desnivell en 350 de distància). Aquest esgraó ens deixa a la Punta de les Airasses, tocant al poble de la Mussara. Ja hem fet tot el desnivell de la cursa.

Agafem el camí de la Font i seguim per la pista fins la zona de tir de Castillejos. Aquí girarem a l’esquerra per agafar el camí dels Garrigots, que ens portarà, en baixada, a la pista de Vilaplana.

Les sensacions, prou bones, m’hagués agradat poder apretar més a la pujada però ja està bé, a la propera ja correré més. La baixada em va anar molt bé, no vaig notar genolls, ni turmells, ni coses rares, i cap a casa ben cansat...

14,300 km i 780 m de desnivell en 1:28:46 una mitja de 6:08 el km. Això s’ha de baixaaaar!!!!

I posició 18 a la classificació provisional del circuit.

Quan anava per aquests camins amb la moto, no semblaven tan drets...

#NOLESVOTES "ni PP, ni PSOE, ni CiU"

A través del bloc d'en Jordi Nebot (que ho ha tret del bloc d'en Ricardo Galli), m'ha arribat aquest text que he trobat molt interessant.

Feu-ne la màxima difusió, si us plau!

1 OBJETIVO DE #NOLESVOTES. Las per­so­nas que apoya­mos a la ini­ci­a­tiva #noles­vo­tes desde sus ini­cios, a la vista de la cata­rata de ter­gi­ver­sa­ci­o­nes ver­ti­das por polí­ti­cos y medios de comu­ni­ca­ción, que­re­mos recor­dar y subrayar que la ini­ci­a­tiva en nin­gún modo pro­mu­eve la abs­ten­ción, y que sur­gió para hacer una lla­mada al ejer­ci­cio del voto res­pon­sa­ble el pró­ximo 22-​​M. La ini­ci­a­tiva pide espe­cí­fi­ca­mente que no se vote a los par­ti­dos que res­pon­den a intere­ses dis­tin­tos a los de la ciu­da­da­nía: PP, PSOE y CiU, pero reco­mi­enda que en su lugar se exa­mi­nen otras opci­o­nes. La ini­ci­a­tiva no pide el voto para nin­guna opción con­creta: el voto es res­pon­sa­bi­li­dad de cada ciudadano.

2 HAZ DE TU PÁGINA UN CARTEL ELECTORAL. Las calles están lle­nas de car­te­les elec­to­ra­les, pero muc­has per­so­nas no se ven repre­sen­ta­das en ellos: la inter­me­di­a­ción hizo que la polí­tica sea cada vez más lejana al ciu­da­dano. Para sub­sa­nar tal défi­cit democrá­tico, pro­po­ne­mos que todo ciu­da­dano que así lo desee pueda con­ver­tir su blog, su web, su muro o su twit­ter en un “car­tel elec­to­ral” del movi­mi­ento. Si qui­e­res res­pal­dar esta ini­ci­a­tiva, con­vi­erte tu sitio en Internet en un car­tel elec­to­ral antes de las 24 horas del pró­ximo día 20 de mayo, con el logo­tipo de #noles­vo­tes o de las pla­ta­for­mas con las que sim­pa­ti­ces, y el texto “ni PP, ni PSOE, ni CiU”.

3 COLABORACIÓN DISTRIBUIDA. Te invi­ta­mos a copiar este texto y cons­truir pági­nas de enla­ces que refe­ren­cien todos los sitios que dan apoyo a la ini­ci­a­tiva. De igual modo, invi­ta­mos a los demás colec­ti­vos que com­par­ten nues­tra pro­pu­esta a que lle­ven a cabo acci­o­nes simi­la­res. La fuerza de la red reside en la dis­tri­bu­ción y cola­bo­ra­ción entre sus nodos.

4 TÚ ERES EL ALTAVOZ. Tan impor­tante es la red como la calle: no te limi­tes a actuar en inter­net. Levántate y explí­ca­selo a todos tus cono­ci­dos, espe­ci­al­mente a aque­llos más vul­ne­ra­bles a la pro­pa­ganda en los medios de comu­ni­ca­ción masivos.

5 ACCIÓN. No te que­des en casa el domingo 22. Sal a la calle y ejerce tu derecho al voto. No votes a qui­e­nes, actu­ando abi­er­ta­mente en con­tra de la volun­tad e intere­ses de los ciu­da­da­nos, han con­ver­tido la demo­cra­cia en una burla de sí misma. Por la par­ti­ci­pa­ción democrá­tica activa: ni PP, ni PSOE, ni CiU.

#noles­vo­tes

 

Más información

Manifiesto de #noles­vo­tes http://www.nolesvotes.com/

Wiki cola­bo­ra­tivo #noles­vo­tes http://wiki.nolesvotes.org/​w​i​ki/Portada

Twitter #noles­vo­tes http://twitter.com/​#​!​/​s​e​a​r​c​h​/​nolesvotes

Facebook #noles­vo­tes http://goo.gl/4Nmj1

Material grá­fico #noles­vo­tes http://goo.gl/dbGAb

La Mola!

El Bernat ja ha pujat a la Mola de St Llorenç del Munt.

Hi vam anar ahir els tres, des de Can Robert, Matadepera.

m'escapo entre núvol i núvol

Del dia 17 a Almoster que no corria. Entre setmana santa i demés no havia fotut res!! I em van fer enveja la gent corrent a Artés el diumenge.

Així que ahir tarda al plegar em vaig escapar al Collbaix amb en Marc, vam arrencar que queia alguna gota despistada i la intenció era anar tirant i quan comencés a ploure serio girar.

El Marc sempre comença molt fort, i jo feia dies que no sortia a córrer, amb lo que de seguida vaig començar a suar de valent, i a l’arribar a la pujada del Collbaix anava ben tocat. Algun tram el vaig fer caminant i tot, cosa que no m’agrada gens, prefereixo fer un córrer cutre d’aquells que s’avancen caminant...

Al final ens plantem dalt el Collbaix en 38 min, que no està gens malament, tenint en compte que els altres dies ho fèiem en 40 – 41. Decidim girar i tirar pel mateix camí per què cap a Rajadell es veu molt tapat i ens fa por mullar-nos en excés.

La baixada molt còmoda, ens permet relaxar-nos i recuperar l’aire que havíem deixat a la pujada, però els últims kilòmetres el Marc puja el ritme, i encara que al primer moment el vaig seguint, se m’escapa i potser em treu un minut al final.

Avui té mal de coll pobret, jo si tinc temps, em torno a escapar.

Al final em surt uns 15 km en 1h11, una mitja de 4’48min/km. La distància és aproximada, no portava GPS.

Jo no me'n refio massa, potser és massa otimista...